【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕停1天 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功 【做法】 1
、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法切块 ，及功宜迅速饮用
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功
【做法】
1 、才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，泡盐水3分钟后 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。